Pablo Motos ha empezado el programa recordando que "nuestra higiene mental es mala porque nunca nos han enseñado a trabajarla".

"No somos conscientes de nuestras frustraciones, rencores, complejos e inseguridades y eso se puede mejorar", ha animado el presentador a los televidentes.

La meditación es la herramienta perfecta para mejorar la salud emocional y bastaría con dedicarle diez minutos al día para notar los resultados.

El presentador ha hecho una demostración para principiantes al inicio del programa con su grupo de alumnos: 'El Monaguillo', Marron y Luis Piedrahita.

Para practicarlo hay que sentarse con la espalda recta en la punta de la silla, la cabeza estirada, las piernas separadas y hay que respirar profundamente.

"La esencia de todas las técnicas de relajación es escuchar", ha recordado Motos a sus pupilos y a los televidentes en el ensayo de meditación.