El presentador ha empezado el programa con una relajante demostración de yoga y ha contado como muchas personas que nunca han practicado deporte, ahora están lesionadas por forzar demasiado músculos y articulaciones.
La espalda permite flexión hacia atrás, aunque no acostumbremos a hacer ese movimiento y Pablo Motos ha explicado cómo hacerlo para mejorar la movilidad.
Aunque los colaboradores han sufrido un poco al no estar tan entrenados, han conseguido el objetivo. "La verdadera fuerza está en la parte baja de la columna vertebral", ha advertido Motos.